Wandelen voor je hersenen

Wist je dat je door te wandelen je brein kalmeert?

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23467965
Dit onderzoek laat zien dat wandelen helpt tegen stress, frustratie en hersenvermoeidheid!

Nu we allemaal wat minder beweeg ruimte hebben en ook nog eens 1.5 meter afstand moeten houden en er de aankomende weken niet veel zal veranderen is het goed om uit je hoofd te komen. Maak om de dag een lange wandeling!

Naast dat het goed is voor je hersenen is het ook nog eens goed voor je lichaam.
Op sommige punten zelfs beter dan hardlopen.
Je bloeddruk gaat omlaag en je cholesterol gehalte daalt.
Hiermee daalt het risico op hart- en vaatziekten met ca 9.3% en kans op diabetes met wel 12%

Het beste werkt het als je in een groene omgeving zonder teveel afleiding wandelt en dit regelmatig doet.

Maak die wandeling, het is mooi weer!