Heb jij stress? of veel stress gehad? Ga op onderzoek uit naar waar dat vandaan komt/kwam.
Zorg ervoor dat je aankomend jaar minder stress hebt, of liever geen!
Iedereen is er bekend mee. De een meer dan de ander. Soms is stress is bepaalde situaties nodig en goed. Je lichaam gaat in standje overdrive en er komen allerlei hormonen vrij die je weer even een scherp beeld van de wereld geven. Daarentegen is teveel of langdurige stress funest voor je lichaam.
Ons reptielenbrein neemt bij stress de overhand. Dit deel van je hersenen is het oudste deel en zorgt voor allerlei basisfuncties waar je niet over na hoeft te denken (ademen, hartslag, bloedsomloop etc). Het reptielenbrein denkt niet na en onthoud ook niets.
Jammer genoeg heeft het wel een grote invloed op je lichaam als je onder stress komt te staan: De fight or flight modus.
Die stand wil je zo min mogelijk aan hebben staan. Het zorgt namelijk op de lange termijn voor allerlei problemen:
- slapeloosheid
- slechte spijsvertering
- spierspanning
- snellere hartslag
- hogere bloedsuikerspiegel
- seksuele stoornissen
- buikpijn
- verlaagde weerstand
En meer
In mijn vorige posts lees je hoe juist voldoende nachtrust, een goede spijsvertering en een goede weerstand een positief effect hebben op je lichaam.
Dit veroorzaakt dus enkel afbraak.
Je bewust weren tegen stress helpt! Neem een aantal keer per dag een momentje voor jezelf en registreer hoe je je voelt.
Daarna maak je bewuste keuzes over hoe je je dag verder indeelt tov de stress.
Haast is in tegenstrijd met kwaliteit (jaja zelfs als ambulance chauffeur). Dus naast dat je je beter gaat voelen help je jouw omgeving er ook mee!
