Hoe kun je gezond oud worden?
Afgelopen zaterdag was ik als spreker te horen bij het Congres van de Kaakchirurgie in Schouwburg Het Park in Hoorn
Ook waren er natuurlijk andere hele interessante sprekers waaronder dr. Hanna Willems, Internist-Geriater van het Amsterdam UMC.
Wist je dat je gemiddeld 8 jaar langer, gezond leeft wanneer je geen hoge bloeddruk hebt, niet rookt en geen overgewicht hebt?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6361416/
Het zit natuurlijk wel ergens in ons achterhoofd dat sommige dingen niet goed voor ons lichaam zijn, maar een gemiddeld 8 jaar langer leven is meer dan noemenswaardig!! Wat heb jij ervoor over om langer te leven? Je fitter te voelen? Een gezonder lichaam te hebben?
De stap maken naar een gezondere leefstijl kan soms lastig zijn. Het gaat vaak over patronen doorbreken en energie/tijd vrijmaken voor dingen die niet belangrijk lijken in de sleur van de dag.
Zelf ben ik er steeds meer van bewust: We hebben maar 1 lichaam en daar moeten we goed voor zorgen..
Niet alleen voor onszelf, maar ook voor onze partners, kinderen, familie en vrienden en de voetafdruk die we op deze aarde achterlaten.
Ik kies steeds vaker voor plantaardige voedsel, voor meer bewegen (veel fietsen en hardlopen) en meer structuur.
Daarbij merk ik dat de dingen die ik doe waardevoller worden. Ik ben me meer bewust van mijn omgeving en kan meer aandacht geven aan wat op dat moment voor mij staat.
Ik gun jullie dat ook!
Hoe kan ik jullie motiveren?
Leef bewust en gezond, dan word je vanzelf mooi!
