Mondkapjes tegen Corona
In het ziekenhuis gaat mijn complicatiespreekuur gewoon door, dan draag ik een mondkapje. In Nederland hebben we inmiddels meer dan 14500 besmettingen en meer dan 1330 doden als gevolg van de Corona epidemie.Als we het risico elkaar te besmetten willen beperken, kunnen we soms zelf best een extra stapje zetten, zoals een mondkapje dragen.Er zijn […]
Wandelen voor je hersenen
Wist je dat je door te wandelen je brein kalmeert? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23467965Dit onderzoek laat zien dat wandelen helpt tegen stress, frustratie en hersenvermoeidheid! Nu we allemaal wat minder beweeg ruimte hebben en ook nog eens 1.5 meter afstand moeten houden en er de aankomende weken niet veel zal veranderen is het goed om uit je hoofd […]
Succes
Druk druk druk. Druk zijn is in onze westerse cultuur sociaal wenselijk en een statussymbool. Zeg maar eens hardop: “Ik heb deze week niets te doen” en registreer je gevoel daarbij.Ben je je week al aan het vol plannen met leuke dingen? Stop! Nee, deze week heb je niets te doen. Onderzoek laat ons zien […]
De aanpak van Obesitas in Chili werkt!
Wist je dat er ongeveer 7 klontjes suiker in 1 glas cola zitten? Om obesitas te bestrijden heeft Chili in 2016 een nieuwe wet aangenomen. Deze wet maakt het verplicht om (net als op sigaretten verpakkingen) een waarschuwing te plaatsen op producten met exorbitante hoeveelheden suikers, natrium of verzadigde vetten.Ook mag er geen marketing voor […]
Mooie billen
Maak deze slapende reuzen wakker! Je bilspieren zijn veel meer dan kussentjes voor je zitvlak. Wanneer je deze spieren op de juiste manier kietelt, kunnen ze groter, mooier en voller worden.Naast dat je niet eens hoeft na te denken over bil implantaten word je met de oefeningen ook fitter, leniger en gezonder. Wat wil je […]
Zelfbeeld en gezondheid
Bepaalt je zelfbeeld je gezondheid? Zelfbeeld is van zichzelf al iets vreemds. “Cogito, ergo sum” (I think, therefore I am). Maar wat ben je dan?Je bent blijkbaar nooit wat je denkt, maar je wordt wel steeds meer van wat je denkt te zijn. Je lichaam ontwikkelt zich naar wat jij ermee doet. Ren je elke […]
Sporten voor je huid
We weten allemaal dat sporten goed voor je is. Je spieren, je hart en longen worden op de proef gesteld en je cellulaire energie aanvoer en verbranding stijgt.Je motor gaat aan om prestaties te leveren en regelmatig sporten zorgt ervoor dat die prestaties verbeteren. Maar wist je dat sporten ook goed is voor je huid?Doordat […]
Bacteriën en gezondheid
Onderdeel zijn van de natuur Aantrekkelijk zijn is een belangrijke factor in het leven van de mens. Het heeft in grote mate bepaald dat wij het overleefd hebben.Aantrekkingskracht is er ook in vele vormen, denk aan gezondheid, zekerheid, autoriteit, kracht, zorgzaamheid en nog vele andere kenmerken. Al lange tijd leven we (vooral in het westen) […]
Pinda’s
Wist je dat de Nederlander het enige volk ter wereld is dat een pinda kan melken en er kaas van kan maken?! Pinda’s (Arachis hypogaea) komen uit Zuid Amerika en worden ook wel aardnoten, grondnoten, olienoten en apennoten genoemd.Ze groeien op een bijzondere manier. Na bevruchting van de bloem groeit de stengel de grond in waarna […]
Intermittent fasting
Er is steeds meer bewijs dat eten in een periode van 6 uur en vasten gedurende 18 uur een metabole omschakeling van op glucose gebaseerde naar keton gebaseerde energie kan veroorzaken.Met als gevolg een verhoogde stressbestendigheid, verhoogde levensduur en een verminderde incidentie van ziekten, waaronder kanker en obesitas. https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1905136Deze studie laat zien dat de mens […]